什么是主动出行？
出行就是从一个地方移动到另一个地方。主动出行是指你用自己的肌肉力量来完成：步行、骑自行车、滑滑板车、轮滑，或者自己推动轮椅。
它和机动出行不同（汽车、摩托车、出租车、公交车），机动出行是由发动机来出力。公共交通本身不算主动出行，但人们通常要步行去车站和从车站走回家，所以它和步行搭配得很好。
为什么它既健康又环保
健康：健康机构建议儿童每天活动约60分钟。步行或骑车上学能完成其中很大一部分。经常运动能让心脏和骨骼更强壮，帮助睡眠，也让头脑更清醒。
环境：一辆汽油车在城里每行驶1公里，大约排放170克二氧化碳（CO2）。步行和骑车在途中一点也不排放。车少了，空气更干净，噪音也更小。
钱和时间：不用买油，也不用付停车费。在容易堵车的城镇，几公里的路程骑自行车往往和开车差不多快。
规划行程：时间和距离
要比较不同的出行方式，用时间 = 距离 ÷ 速度。城里的典型速度：步行5 km/h，骑车12 km/h，汽车遇到红绿灯后大约30 km/h。
走2公里：步行 2 ÷ 5 = 0.4 h = 24 分钟。骑车 2 ÷ 12 = 0.17 h = 10 分钟。开车 2 ÷ 30 = 0.07 h = 4 分钟。再加上停车和走最后一段路的时间，开车的优势就变小了。
汽车一趟的CO2 = 距离 × 170 g。2公里就是340 g。
学习安全骑行
- 头盔：头盔要合适、贴紧，戴平，位于额头上方，系好带子。
- 骑行前检查车：轮胎有气，刹车能刹住车轮，链条不松，车铃能响。
- 让别人看见你：前面一盏白灯，后面一盏红灯或反光片，再穿上鲜艳的衣服。傍晚和下雨时要打开。
- 看和打手势：先回头看，伸出手臂表示转弯，再看一次，然后转弯。
- 遵守规则：按你所在国家的交通规则靠相应一侧骑行，红灯停车，有标志的地方要让行，有自行车道或人行道共用规则时按规则走。
- 保持专心：不戴耳机，不看手机，双手靠近车把，远离大车的侧面。
先在安静的地方练习，比如操场或没有车的路，并让大人陪着。然后再和大人一起骑短途，之后才可以自己骑。
动手试试：你自己的出行计划
选一条你经常走的路，比如从家到学校或到商店。用地图软件量出距离。然后用3D场景看看步行和骑车各要多久。有没有安全的人行道或自行车道？写下最安全的路线，再写一件能让它更安全的事（比如斑马线、路灯、自行车道）。把它拿给家人或老师看。
重点公式和概念
- 时间 = 距离 ÷ 速度
- 城里的典型速度：步行 5 km/h，骑车 12 km/h，汽车约 30 km/h
- 汽油车一趟的 CO2 ≈ 距离 (km) × 170 g
- 安全骑行：头盔、灯光和观察、手势
例题讲解
1. 以5 km/h的速度步行2 km，需要多长时间？
时间 = 2 ÷ 5 = 0.4 h = 0.4 × 60 = 24 分钟。
2. 以12 km/h的速度骑车6 km，需要多长时间？
时间 = 6 ÷ 12 = 0.5 h = 30 分钟。
3. 一辆汽车行驶3 km。每公里排放170 g CO2，一共排放多少？
CO2 = 3 × 170 = 510 g。
4. 一个女孩每天以12 km/h的速度骑车2 km去学校，再骑2 km回家。她每天有多少分钟的运动？
距离 = 4 km。时间 = 4 ÷ 12 = 1/3 h = 每天20分钟的运动。
5. 一家人一周5个上学日，每天开车2 km送孩子去学校，再开2 km回来。这一周共排放多少CO2？
距离 = 2 × 2 × 5 = 20 km。CO2 = 20 × 170 = 3400 g = 3.4 kg。
6. 走2 km的路，骑车比开车多花多少时间？又能少排放多少CO2？
骑车要10分钟，开车要4分钟，所以骑车多花6分钟。它少排放 2 × 170 = 340 g CO2，还有10分钟的运动。
常见错误
- 以为头盔只有长途骑行才需要。大多数摔倒都发生在离家不远的短途上。
- 转弯前不先回头看。要先看，打手势，再看一次，然后转弯。
- 傍晚骑车不开灯。灯不只是为了照亮路，更是为了让别人看见你。
- 只比较骑行时间。公平的比较要加上停车和步行的时间，还有得到的运动量。