Che cos'è la mobilità attiva?
Mobilità significa spostarsi da un posto a un altro. Mobilità attiva significa usare i propri muscoli per farlo: camminare, pedalare, andare in monopattino, sui pattini o con una sedia a rotelle spinta da sé.
È diversa dagli spostamenti motorizzati (auto, moto, taxi, autobus), dove il lavoro lo fa un motore. Il trasporto pubblico non è attivo di per sé, ma di solito si cammina fino alla fermata e dalla fermata, quindi si abbina bene al camminare.
Perché fa bene alla salute e all'ambiente
Salute: gli esperti di salute consigliano ai ragazzi di muoversi per circa 60 minuti al giorno. Andare a scuola a piedi o in bici può coprirne una buona parte. Muoversi con regolarità rende più forti cuore e ossa, aiuta a dormire e tiene la mente fresca.
Ambiente: un'auto a benzina emette circa 170 g di anidride carbonica (CO2) per ogni chilometro in città. Camminare e pedalare non ne emettono mentre ti sposti. Meno traffico significa anche aria più pulita e meno rumore.
Soldi e tempo: niente carburante e niente parcheggio da pagare. In città con traffico, per tragitti di pochi chilometri la bici è spesso quasi veloce come l'auto.
Pianificare un tragitto: tempo e distanza
Per confrontare i modi di spostarsi usa tempo = distanza ÷ velocità. Velocità tipiche in città: a piedi 5 km/h, in bici 12 km/h, in auto circa 30 km/h con i semafori.
Per 2 km: a piedi 2 ÷ 5 = 0.4 h = 24 min. In bici 2 ÷ 12 = 0.17 h = 10 min. In auto 2 ÷ 30 = 0.07 h = 4 min. Poi aggiungi il tempo per parcheggiare e fare a piedi l'ultimo pezzo: la differenza con l'auto si riduce.
CO2 di un tragitto in auto = distanza × 170 g. Per 2 km sono 340 g.
Imparare ad andare in bici in sicurezza
- Casco: un casco che calza bene, appoggiato dritto sulla fronte, con il sottogola allacciato.
- Controllo della bici prima di partire: aria nelle gomme, freni che fermano la ruota, catena non allentata, campanello funzionante.
- Fatti vedere: una luce bianca davanti e una luce rossa o un catarifrangente dietro, e vestiti colorati. Usali al tramonto e con la pioggia.
- Guarda e segnala: guarda dietro, tendi il braccio per indicare la svolta, controlla di nuovo, poi svolta.
- Rispetta le regole: pedala sul lato previsto dal codice della strada del tuo paese, fermati al semaforo rosso, dai la precedenza dove lo dicono i cartelli e usa la pista ciclabile o le regole sui percorsi condivisi con i pedoni, dove esistono.
- Resta attento: niente cuffie, niente telefono, tieni due mani vicino al manubrio, stai lontano dai lati dei veicoli grandi.
Impara prima in un posto tranquillo, come un cortile o una strada senza auto, con un adulto. Poi prova brevi tragitti con un adulto prima di andare da solo.
Prova tu: il tuo piano di viaggio
Scegli un tragitto che fai spesso, per esempio da casa a scuola o al negozio. Misura la distanza con un'app di mappe. Poi usa il 3D per vedere quanto ci metti a piedi e in bici. C'è un marciapiede sicuro o una pista ciclabile? Scrivi il percorso più sicuro e una cosa che lo renderebbe ancora più sicuro (un attraversamento, una luce, una corsia). Mostralo alla tua famiglia o al tuo insegnante.
Formule e definizioni chiave
- tempo = distanza ÷ velocità
- Velocità tipiche in città: a piedi 5 km/h, in bici 12 km/h, in auto circa 30 km/h
- CO2 di un tragitto in auto a benzina ≈ distanza (km) × 170 g
- Bici sicura: Casco, Luci e Look, Segnala
Esempi svolti
1. Quanto tempo serve per percorrere a piedi 2 km a 5 km/h?
Tempo = 2 ÷ 5 = 0.4 h = 0.4 × 60 = 24 minuti.
2. Quanto tempo serve per percorrere in bici 6 km a 12 km/h?
Tempo = 6 ÷ 12 = 0.5 h = 30 minuti.
3. Un'auto fa un tragitto di 3 km. Quanta CO2 emette a 170 g per km?
CO2 = 3 × 170 = 510 g.
4. Una ragazza va in bici a scuola per 2 km e torna per 2 km ogni giorno a 12 km/h. Quanti minuti di attività fa al giorno?
Distanza = 4 km. Tempo = 4 ÷ 12 = 1/3 h = 20 minuti di attività al giorno.
5. Una famiglia va in auto a scuola per 2 km e torna per 2 km per 5 giorni di scuola. Quanta CO2 è in una settimana?
Distanza = 2 × 2 × 5 = 20 km. CO2 = 20 × 170 = 3400 g = 3.4 kg.
6. Per un tragitto di 2 km, quanto tempo in più serve in bici rispetto all'auto e quanta CO2 si risparmia?
In bici servono 10 minuti e in auto 4 minuti, quindi la bici richiede 6 minuti in più. Si risparmiano 2 × 170 = 340 g di CO2 e si fanno 10 minuti di esercizio.
Errori comuni
- Pensare che il casco serva solo per i giri lunghi. La maggior parte delle cadute avviene vicino a casa, nei tragitti brevi.
- Iniziare una svolta senza guardare prima dietro. Guarda, segnala, guarda di nuovo, poi svolta.
- Pedalare senza luci al tramonto. Le luci servono per essere visti, non solo per vedere.
- Confrontare solo i tempi di guida. Aggiungi il tempo per parcheggiare e camminare e l'esercizio guadagnato, per un confronto onesto.