アクティブモビリティ：安全・健康・環境にやさしい移動

アクティブモビリティとは？

モビリティとは、ある場所から別の場所へ移動することです。アクティブモビリティとは、自分の筋肉の力で移動することです。歩く、自転車に乗る、キックボードに乗る、スケートをする、自分でこぐ車いすを使う、などがあります。

これは、エンジンが動かす動力つきの移動（車、エンジンつきのバイク、タクシー、バス）とはちがいます。公共交通そのものはアクティブではありませんが、たいていは停留所まで歩くので、歩くことと組み合わせるととても相性がよいです。

なぜ健康的で環境にやさしいの？

健康：健康の専門機関は、子どもは毎日約60分体を動かすようすすめています。歩いたり自転車で通学したりすると、その大部分をとれます。ふだんから体を動かすと、心臓や骨が強くなり、よく眠れて、頭もすっきりします。

環境：ガソリン車は、町の中では1 kmにつきおよそ170 gの二酸化炭素（CO2）を出します。歩く・自転車に乗るときは、移動中にCO2を出しません。車が減れば、空気もきれいになり、うるささも減ります。

お金と時間：燃料代も駐車代もかかりません。交通量の多い町では、数kmの移動なら、自転車は車とほとんど同じくらい速いことがよくあります。

移動の計画：時間と距離

移動の方法をくらべるには、時間 = 距離 ÷ 速さを使います。町の中のふつうの速さは、歩き 5 km/h、自転車 12 km/h、信号のある道の車 約 30 km/h です。

2 kmの場合：歩くと 2 ÷ 5 = 0.4 h = 24分。自転車は 2 ÷ 12 = 0.17 h = 10分。車は 2 ÷ 30 = 0.07 h = 4分。ここに、駐車して最後に歩く時間を足すと、車との差は小さくなります。

車の移動のCO2 = 距離 × 170 g。2 kmなら 340 g です。

安全な自転車の乗り方

• ヘルメット：ぴったり合って、おでこの上で水平にのり、ひもをしっかりとめます。
• 乗る前の点検：タイヤに空気が入っているか、ブレーキで車輪が止まるか、チェーンがゆるんでいないか、ベルが鳴るか。
• 見つけてもらう：前に白いライト、後ろに赤いライトか反射板をつけ、明るい色の服を着ます。夕方や雨の日は必ず使いましょう。
• 見て、合図する：後ろを見て、腕を出して曲がることを知らせ、もう一度確かめてから曲がります。
• ルールを守る：自分の国の交通ルールで決まっている側を走り、赤信号では止まり、標識があれば道をゆずり、自転車レーンや歩道の共用ルールがあればそれに従います。
• 注意をはらう：ヘッドホンも携帯電話も使わず、両手をハンドルの近くに置き、大きな車の横には近づきません。

まずは遊び場や車の来ない道など、静かな場所で大人といっしょに練習しましょう。そのあと、大人といっしょに短い距離を走ってから、ひとりで乗ります。

やってみよう：自分の移動プラン

よく行く場所を1つ選びましょう。たとえば家から学校、またはお店までです。地図アプリで距離をはかります。次に3Dを使って、歩いた場合と自転車の場合の時間を見てみましょう。安全な歩道や自転車レーンはありますか？ いちばん安全な道を書き出し、もっと安全にするためのこと（横断歩道、ライト、レーンなど）を1つ書きます。それを家族や先生に見せましょう。

重要な公式と用語

• 時間 = 距離 ÷ 速さ
• 町の中のふつうの速さ：歩き 5 km/h、自転車 12 km/h、車 約 30 km/h
• ガソリン車の移動のCO2 ≈ 距離 (km) × 170 g
• 安全な自転車：Helmet（ヘルメット）、Lights and look（ライトと確認）、Signal（合図）

例題

よくある間違い

• ヘルメットは長い距離のときだけでいいと思うこと。転ぶのは、家の近くの短い移動がほとんどです。
• 後ろを見ずに曲がりはじめること。見る、合図する、もう一度見る、そして曲がります。
• 夕方にライトをつけずに走ること。ライトは自分が見るためだけでなく、見つけてもらうためのものです。
• 走る時間だけでくらべること。公平にくらべるには、駐車して歩く時間と、得られる運動も入れましょう。