Lezioni di Psychology

4 lezioni

• Aggressività: perché le persone fanno del male agli altri – L'aggressività è un comportamento che vuole danneggiare qualcuno che non vuole essere danneggiato. Gli psicologi la spiegano su più livelli: il cervello (amigdala e corteccia prefrontale), gli ormoni (testosterone, serotonina), i geni (MAOA), gli istinti degli animali (etologia), l'evoluzione, le cause sociali (frustrazione, apprendimento sociale, deindividuazione), luoghi come le carceri e i media, come film violenti e videogiochi. Di solito un comportamento nasce da più cause che agiscono insieme.
• Crescere: rispetto, ansie, salute e sicurezza – Negli anni dell'adolescenza cambiano il corpo, la mente e le amicizie. Per crescere bene rispettiamo le persone, che sono diverse ma uguali; ragazzi e ragazze collaborano alla pari; impariamo a conoscere le persone di altri paesi con gli scambi; condividiamo le preoccupazioni con qualcuno di cui ci fidiamo; e proteggiamo la vita con abitudini sane e sicure: dormire abbastanza, mangiare bene, muoversi e comportarsi in sicurezza online, in strada e nelle emergenze.
• Dipendenza: perché inizia e come si guarisce – La dipendenza è quando una persona non riesce a smettere un'abitudine (una droga, la nicotina, l'alcol, il gioco d'azzardo, i videogiochi) anche se le fa male. I segnali principali sono il craving (voglia intensa), la perdita di controllo e il continuare nonostante i danni. Tolleranza significa che serve di più per avere lo stesso effetto; astinenza significa stare male quando si smette; dipendenza è avere bisogno dell'abitudine per sentirsi normali. I geni possono aumentare il rischio, l'apprendimento (le ricompense) mantiene l'abitudine, e stress, amici, età, famiglia e personalità sono fattori di rischio. Si può ridurre con la terapia avversiva, l'auto-gestione, la CBT, i farmaci e il sostegno, e modelli di cambiamento come la teoria del comportamento pianificato spiegano come le persone decidono di smettere.
• Strategie di apprendimento avanzate: le competenze per riuscire dopo la scuola – Riuscire dopo la scuola superiore dipende dal saper imparare e dal saper affrontare i cambiamenti. La concentrazione migliora se blocchi le distrazioni esterne (telefono, rumore) e calmi quelle interne (preoccupazioni, fame, stanchezza), lavorando a blocchi brevi e concentrati. La memoria dura di più se ti interroghi da solo, distanzi i ripassi, spieghi le idee con parole tue e mescoli gli argomenti; studiare tutto all'ultimo momento si dimentica in fretta. Usa il processo di ricerca (domanda, piano, ricerca, analisi, conclusione, condivisione) per i compiti e adatta la strategia al tipo di domanda. Pianifica il tuo apprendimento: scopri quali fattori personali ti aiutano o ti danneggiano, impara con più sensi, trova risorse di supporto e chiedi ciò che ti serve (autodifesa dei propri bisogni, o self-advocacy). I passaggi verso l'università, il lavoro o una nuova città portano di solito entusiasmo, un calo, poi l'adattamento; routine, sostegno e piccoli obiettivi aiutano. Per cercare lavoro prepara un curriculum, una lettera di presentazione su misura e un portfolio, e rispondi ai colloqui con il metodo STAR. Si impara per tutta la vita, in modo formale e informale.