Lessen Psychology

4 lessen

• Agressie: waarom mensen anderen pijn doen – Agressie is gedrag dat bedoeld is om iemand te schaden die dat niet wil. Psychologen verklaren het op veel niveaus: het brein (amygdala en prefrontale cortex), hormonen (testosteron, serotonine), genen (MAOA), dierlijk instinct (ethologie), evolutie, sociale oorzaken (frustratie, sociaal leren, deïndividuatie), plekken zoals gevangenissen en media zoals gewelddadige films en computerspelletjes. Meestal komt gedrag door meerdere oorzaken tegelijk.
• Opgroeien: respect, zorgen, gezondheid en veiligheid – In de tienerjaren veranderen je lichaam, je gedachten en je vriendschappen. Om goed op te groeien, respecteren we dat mensen verschillend maar gelijkwaardig zijn, werken jongens en meisjes als gelijken samen, leren we via uitwisseling over mensen in andere landen, delen we zorgen met iemand die we vertrouwen en beschermen we ons leven met gezonde, veilige gewoontes: genoeg slaap, goed eten, bewegen en veilig gedrag online, in het verkeer en bij noodgevallen.
• Slim leren: vaardigheden voor succes na de middelbare school – Succes na de middelbare school hangt af van twee dingen: weten hoe je leert en kunnen omgaan met verandering. Je concentreert je beter als je afleiding van buiten blokkeert (telefoon, lawaai) en afleiding van binnen kalmeert (zorgen, honger, moeheid), en werkt in korte, gerichte blokken. Je onthoudt langer als je jezelf overhoort, je herhaling spreidt, ideeën in je eigen woorden uitlegt en onderwerpen door elkaar oefent; stampen vervaagt snel. Gebruik het onderzoeksproces (vraag, plan, onderzoek, analyse, conclusie, delen) voor opdrachten en pas je toetsstrategie aan op het soort vraag. Plan je leren: weet welke persoonlijke factoren je helpen of tegenwerken, leer met meerdere zintuigen, zoek hulpbronnen en vraag duidelijk om wat je nodig hebt (opkomen voor jezelf). Een overgang naar hbo, universiteit, werk of een nieuwe stad geeft meestal eerst enthousiasme, dan een dip, en daarna wennen; routines, steun en kleine doelen helpen. Bereid voor de baanzoektocht een cv, een persoonlijke motivatiebrief en een portfolio voor, en beantwoord sollicitatievragen met STAR. Leren stopt nooit, formeel en informeel.
• Verslaving: waarom het begint en hoe mensen herstellen – Verslaving is wanneer iemand niet kan stoppen met een gewoonte (een drug, nicotine, alcohol, gokken, gamen), ook al schaadt het hem of haar. Belangrijke tekenen zijn craving, controleverlies en doorgaan ondanks de schade. Tolerantie betekent dat je meer nodig hebt voor hetzelfde effect; onthouding betekent dat je je ziek voelt als je stopt; afhankelijkheid is het nodig hebben van de gewoonte om je normaal te voelen. Genen kunnen het risico verhogen, leren (beloningen) houdt het in stand, en stress, vrienden, leeftijd, gezin en persoonlijkheid zijn risicofactoren. Verslaving kan worden verminderd met aversietherapie, zelfmanagement, cognitieve gedragstherapie (CGT), medicijnen en steun. Veranderingsmodellen zoals de theorie van gepland gedrag leggen uit hoe mensen besluiten te stoppen.