Psychology 수업

4 개 수업

• 고급 학습 전략: 졸업 후 성공을 위한 기술 – 중등학교를 마친 뒤의 성공은 '어떻게 배우는지'와 '변화를 어떻게 다루는지'에 달려 있어요. 집중은 바깥 방해물(휴대폰, 소음)을 막고 안쪽 방해물(걱정, 배고픔, 피곤함)을 달래면서 짧고 집중된 시간 단위로 공부할 때 좋아져요. 기억은 스스로 시험해 보고, 복습 간격을 벌리고, 내 말로 설명하고, 여러 주제를 섞어 공부할 때 오래가요. 벼락치기는 금방 사라져요. 과제에는 탐구 과정(질문, 계획, 조사, 분석, 결론, 공유)을 쓰고, 시험 전략은 문제 유형에 맞게 바꿔요. 학습 계획을 세울 때는 나에게 도움이 되거나 방해가 되는 요인을 알고, 여러 감각으로 배우고, 도움 자원을 찾고, 필요한 것을 당당히 요청해요(자기 옹호). 대학, 직장, 낯선 도시로의 전환은 보통 설렘, 침체, 적응의 순서로 와요. 일과표, 도움 받을 사람, 작은 목표가 큰 힘이 돼요. 일자리를 구할 때는 이력서, 맞춤 자기소개서, 포트폴리오를 준비하고 면접 질문에는 STAR로 답해요. 배움은 공식적으로도 비공식적으로도 평생 계속돼요.
• 공격성: 사람은 왜 다른 사람을 해칠까 – 공격성은 해를 입고 싶지 않은 사람에게 일부러 해를 끼치려는 행동입니다. 심리학자들은 여러 수준에서 이를 설명합니다. 뇌(편도체와 전전두엽), 호르몬(테스토스테론, 세로토닌), 유전자(MAOA), 동물의 본능(동물행동학), 진화, 사회적 원인(좌절, 사회학습, 몰개성화), 교도소 같은 환경, 그리고 폭력적인 영화나 컴퓨터 게임 같은 미디어입니다. 대부분의 행동은 여러 원인이 함께 작용해서 나타납니다.
• 성장하기: 존중, 고민, 건강과 안전 – 10대에는 몸과 마음, 친구 관계가 모두 달라집니다. 잘 자라려면 사람은 서로 다르지만 똑같이 소중하다는 것을 존중하고, 남학생과 여학생이 동등하게 협력하며, 교류를 통해 다른 나라 사람들을 알아가고, 고민은 믿을 만한 사람에게 나누고, 건강하고 안전한 습관으로 생명을 지켜야 합니다. 충분한 잠, 좋은 음식, 운동, 그리고 온라인과 도로, 비상 상황에서의 안전한 행동이 그 습관입니다.
• 중독: 왜 시작되고 어떻게 회복할까 – 중독은 약물, 니코틴, 술, 도박, 게임처럼 해로운 줄 알면서도 그 습관을 멈추지 못하는 상태예요. 대표적인 신호는 갈망, 통제력 상실, 해로워도 계속하기예요. 내성은 같은 효과를 얻으려고 점점 더 많이 필요해지는 것이고, 금단은 멈췄을 때 몸과 마음이 힘들어지는 것이며, 의존은 그것이 있어야 정상처럼 느끼는 상태예요. 유전자는 위험을 높일 수 있고, 보상으로 이루어지는 학습이 습관을 이어 가게 하며, 스트레스, 친구, 나이, 가족, 성격도 위험 요인이에요. 혐오 치료, 자기 관리, 인지행동치료(CBT), 약물, 주변의 도움으로 줄일 수 있고, 계획된 행동 이론 같은 변화 모델은 사람이 어떻게 끊기로 결심하는지 설명해요.