Aulas de Psychology

4 aulas

• Agressão: por que as pessoas machucam os outros – Agressão é um comportamento com a intenção de machucar alguém que não quer ser machucado. Os psicólogos a explicam em vários níveis: o cérebro (amígdala e córtex pré-frontal), os hormônios (testosterona, serotonina), os genes (MAOA), os instintos dos animais (etologia), a evolução, as causas sociais (frustração, aprendizagem social, desindividuação), lugares como as prisões e a mídia, como filmes violentos e jogos de computador. A maioria dos comportamentos vem de várias causas atuando juntas.
• Crescer: respeito, preocupações, saúde e segurança – A adolescência traz mudanças no corpo, na mente e nas amizades. Para crescer bem, respeitamos que as pessoas são diferentes, mas iguais; meninos e meninas cooperam como iguais; aprendemos sobre pessoas de outros países por meio de trocas; dividimos as preocupações com alguém de confiança; e protegemos a vida com hábitos saudáveis e seguros: dormir o suficiente, comer bem, se exercitar e agir com segurança na internet, no trânsito e em emergências.
• Estratégias avançadas de aprendizagem: habilidades para o sucesso depois da escola – O sucesso depois do ensino médio depende de saber aprender e de saber lidar com mudanças. A concentração melhora quando você bloqueia distrações de fora (celular, barulho) e acalma as de dentro (preocupação, fome, cansaço), trabalhando em blocos curtos e focados. A memória dura mais quando você se testa, espaça as revisões, explica as ideias com suas palavras e mistura assuntos; estudar tudo na véspera some rápido. Use o processo de investigação (pergunta, plano, pesquisa, análise, conclusão, compartilhamento) nos trabalhos e adapte sua estratégia ao tipo de questão da prova. Planeje seu aprendizado: saiba quais fatores pessoais ajudam ou atrapalham, aprenda usando vários sentidos, procure apoio e peça o que precisa (autodefesa, em inglês self-advocacy). Transições para a faculdade, o trabalho ou uma cidade nova costumam trazer empolgação, uma queda, depois adaptação; rotina, apoio e metas pequenas ajudam. Na busca por trabalho, prepare currículo, carta de apresentação sob medida e portfólio, e responda a perguntas da entrevista com o método STAR. Aprender continua a vida toda, de modo formal e informal.
• Vício: por que ele começa e como as pessoas se recuperam – Vício é quando uma pessoa não consegue parar um hábito (droga, nicotina, álcool, apostas, jogos) mesmo que ele faça mal. Os sinais principais são fissura, perda de controle e continuar apesar do dano. Tolerância significa precisar de mais para sentir o mesmo efeito; abstinência é passar mal ao parar; dependência é precisar do hábito para se sentir normal. Os genes podem aumentar o risco, a aprendizagem (recompensas) mantém o hábito, e estresse, amigos, idade, família e personalidade são fatores de risco. Dá para reduzir o vício com terapia aversiva, autogestão, TCC, remédios e apoio, e modelos de mudança, como a teoria do comportamento planejado, explicam como alguém decide parar.