विस्मरण का स्वरूप
विस्मरण यानी सीखी हुई चीज़ को याद या पहचान न पाना।
हरमन एबिंगहास ने अर्थहीन अक्षर-समूह (जैसे "DAX", "BOK") याद किए और बाद में दोबारा सीखते समय बचत जाँची। विस्मरण वक्र दिखाता है कि ज़्यादातर भूलना पहले घंटे के आसपास होता है, उसके बाद धीरे। इसलिए सीखने के जल्दी बाद दोहराइए।
चिह्न ह्रास से विस्मरण
चिह्न ह्रास सिद्धांत: सीखने से दिमाग में भौतिक बदलाव (स्मृति चिह्न) बनता है; इस्तेमाल न हो तो समय के साथ धुँधला होता है।
समस्या: सीखकर सोने वाले, उतनी ही देर जागने वालों से कम भूलते हैं। यानी सिर्फ़ समय नहीं, उस समय में क्या हुआ, यह भी मायने रखता है।
व्यतिकरण से विस्मरण
व्यतिकरण सिद्धांत: यादें आपस में होड़ करती हैं और एक-दूसरे को रोकती हैं।
- अग्रलक्षी व्यतिकरण (आगे की ओर): पहले सीखा बाद में सीखे को याद करने में बाधा डाले।
- पृष्ठोन्मुख व्यतिकरण (पीछे की ओर): बाद में सीखा पहले सीखे को याद करने में बाधा डाले। नया टाइमटेबल सीखने के बाद पुराना भूल जाना।
सामग्री जितनी मिलती-जुलती, व्यतिकरण उतना ज़्यादा। दो मिलते विषय लगातार न पढ़ें।
पुनरुद्धार विफलता से विस्मरण
एंडेल टलविंग के अनुसार बहुत सा भूलना पुनरुद्धार विफलता है: सूचना रखी है, पर सही संकेत न होने से पहुँच नहीं पाते।
- ज़बान पर है वाली हालत: नाम पता है पर निकलता नहीं।
- संकेत (शब्द, गंध, जगह) यादें वापस लाते हैं।
- कूटसंकेतन विशिष्टता: संकेत तब सबसे अच्छा काम करता है जब वह सीखते समय की स्थिति से मिले। जिस कमरे में विचार आया था, वहाँ लौटने से वह अक्सर लौट आता है।
प्रतिमा द्वारा स्मृति-सहायक
- मूल शब्द विधि: नए विदेशी शब्द के लिए मिलती आवाज़ वाला हिंदी/अंग्रेज़ी शब्द चुनें और दोनों अर्थों को जोड़ती एक रंगीन तस्वीर बनाएँ।
- स्थान विधि (method of loci): जाना-पहचाना रास्ता (अपना घर) सोचें और हर मद को उसकी एक जगह पर रखें। याद करने के लिए मन में घूमें।
तस्वीरें इसलिए काम करती हैं क्योंकि हम सादे शब्दों से ज़्यादा चित्र और अनोखे दृश्य याद रखते हैं।
संगठन द्वारा स्मृति-सहायक और अन्य उपाय
- खंडीकरण: मदों को अर्थपूर्ण समूहों में बाँटना (फ़ोन नंबर 3-3-4)।
- प्रथम अक्षर विधि: पहले अक्षरों से शब्द या वाक्य बनाना, जैसे बैनीआहपीनाला।
- श्रेणियाँ और पदानुक्रम: सीखने से पहले चीज़ों को समूहों में बाँटना।
अन्य उपाय:
- गहरा प्रक्रमण: अर्थ पूछें, अपने जीवन से जोड़ें।
- व्यतिकरण कम करें: मिलते विषय अलग समय पर; रटने की जगह अंतराल पर अभ्यास।
- अपने लिए संकेत बनाएँ और खुद को जाँचें।
- PQRST विधि: पूर्वावलोकन, प्रश्न, पढ़ना, स्व-पाठ, परीक्षण।
- पढ़ाई के बाद अच्छी नींद।
मुख्य सूत्र और परिभाषाएँ
- विस्मरण वक्र: पहले तेज़, फिर धीमा
- चिह्न ह्रास: इस्तेमाल न हो तो चिह्न धुँधला
- अग्रलक्षी व्यतिकरण: पुराना → नए को रोके
- पृष्ठोन्मुख व्यतिकरण: नया → पुराने को रोके
- पुनरुद्धार विफलता: रखा है, पर संकेत नहीं
- प्रतिमा: मूल शब्द विधि, स्थान विधि
- संगठन: खंडीकरण, प्रथम अक्षर, श्रेणियाँ
- PQRST: पूर्वावलोकन, प्रश्न, पढ़ना, स्व-पाठ, परीक्षण
हल किए गए उदाहरण
1. जनवरी में मीना तारीख में पिछले साल का अंक लिखती रहती है। कौन सा विस्मरण?
अग्रलक्षी व्यतिकरण: पुराना, अच्छी तरह अभ्यस्त साल नए को याद करने में बाधा डालता है।
2. फ़्रेंच सीखने के बाद अर्जुन को पहले सीखे स्पेनिश शब्द याद नहीं आते। कौन सा?
पृष्ठोन्मुख व्यतिकरण।
3. सहपाठी का नाम याद नहीं आ रहा, पर किसी ने पहला अक्षर बताया तो आ गया। समझाइए।
पुनरुद्धार विफलता। नाम रखा था; पहला अक्षर संकेत बना।
4. दूध, ब्रेड, अंडे, साबुन, पेन की सूची स्थान विधि से याद कीजिए।
घर का रास्ता सोचें: गेट पर दूध गिरा, पायदान पर ब्रेड, सोफ़े पर अंडे, टीवी में साबुन, फ़्रिज में फँसा पेन। याद करने के लिए मन में यही रास्ता चलें।
आम गलतियाँ
- सोचना कि भूलना समय के साथ बराबर होता है। ज़्यादातर शुरू में होता है; कक्षा के तुरंत बाद दोहराएँ।
- अग्रलक्षी और पृष्ठोन्मुख मिलाना: अग्रलक्षी = पुराना नए को रोके; पृष्ठोन्मुख = नया पुराने को।
- भूलने को मिट जाना मानना। अक्सर सिर्फ़ संकेत की कमी होती है।
- सोचना कि स्मृति-सहायक समझ की जगह ले लेंगे। वे तथ्य रखने-ढूँढने में मदद करते हैं; समझ फिर भी ज़रूरी।