नेट वाले खेल क्या हैं?
नेट वाले खेल में नेट कोर्ट को दो भागों में बाँट देता है। तुम विरोधी को छूते नहीं। तुम तब अंक पाते हो जब गेंद (या शटल) नेट के ऊपर से जाकर विरोधी के कोर्ट में गिरे या वे उसे सही ढंग से लौटा न पाएँ।
- टीम वाले: वॉलीबॉल, सेपक टकरा, बीच वॉलीबॉल।
- रैकेट वाले: बैडमिंटन, टेनिस, टेबल टेनिस।
वॉलीबॉल में कोर्ट पर टीम के 6 खिलाड़ी होते हैं और गेंद नेट के पार जाने से पहले अधिकतम 3 बार छू सकते हैं। गेंद को पकड़ना या फेंकना मना है; उसे मारा जाता है।
सर्व और रिसीव
सर्व: रैली शुरू करने के लिए गेंद पीछे की रेखा से मारी जाती है। अच्छी सर्व में तीन बातें होती हैं: नेट पार करे, कोर्ट के अंदर गिरे, और वहाँ जाए जहाँ रिसीवर को खेलना कठिन हो (खाली जगह, कोना, दो खिलाड़ियों के बीच)।
- अंडरहैंड सर्व: शुरुआत के लिए सबसे आसान; हाथ को पेंडुलम की तरह झुलाओ।
- ओवरहैंड सर्व: गेंद उछालकर हथेली से मारना; तेज़ और खेलने में कठिन।
रिसीव: रिसीवर गेंद पर नज़र रखता है, गेंद की सीध में आता है, हाथ और बाँहें जोड़कर सपाट मंच बनाता है और गेंद को हल्के से सेटर की दिशा में ऊपर बम्प करता है। अच्छा रिसीव अगला टच आसान बना देता है।
सेट और अटैक
सेट: दूसरा टच। माथे के ऊपर हाथ छोटा त्रिभुज बनाते हैं और उँगलियाँ गेंद को ऊँचा और धीरे से नेट के पास अटैकर तक भेजती हैं।
अटैक (स्पाइक): तीसरा टच। अटैकर छोटी दौड़ लेकर कूदता है, हाथ घुमाता है और गेंद को नेट के पार नीचे की ओर मारता है। निशाना रक्षकों के बीच की खाली जगह या कोना हो।
तो एक रैली अक्सर ऐसी चलती है: सर्व → रिसीव → सेट → अटैक → ब्लॉक या डिग → सेट → अटैक। बैडमिंटन और टेनिस में यही सोच रैली और अटैक के रूप में आती है: गेंद को खेल में रखो जब तक उसे वहाँ मार सको जहाँ विरोधी नहीं है, या ज़ोर से नीचे मारो (स्मैश)।
पोज़िशन और टीम की बनावट
अच्छी टीम के खिलाड़ी हमेशा उपयोगी जगहों पर होते हैं:
- आगे की पंक्ति (नेट के पास): अटैकर और ब्लॉकर। पीछे की पंक्ति: रक्षक जो ज़ोरदार हिट डिग करते हैं।
- रोटेशन: वॉलीबॉल में सर्व जीतने पर सभी 6 खिलाड़ी घड़ी की दिशा में एक जगह खिसकते हैं। सबको हर पोज़िशन सीखनी होती है।
- कोर्ट ढकना: कोर्ट बाँटा जाता है। हर खिलाड़ी का एक हिस्सा होता है और वह अपने हिस्से की गेंद पर "मेरी!" बोलता है। कोई हिस्सा खाली हो तो समझदार अटैकर वहीं मारेगा।
- तैयार मुद्रा: घुटने मुड़े, वज़न पंजों पर, हाथ सामने और नज़र गेंद पर।
डबल्स (बैडमिंटन, टेनिस) में साथी अगल-बगल (चौड़ाई ढकने के लिए) या आगे-पीछे (नेट पर हमला और पीछे बचाव) खड़े हो सकते हैं। हमला या बचाव के अनुसार बनावट बदलना एक टीम रणनीति है।
निष्पक्ष खेल: सर्व का इंतज़ार करो, रेफ़री का निर्णय मानो और अंत में हाथ मिलाओ।
Try it: 3 टच का खेल
- रस्सी या नेट के ऊपर 3-3 के समूह में खड़े हो जाओ। एक गेंद ऊपर से फेंकता है।
- दूसरी टीम को ठीक तीन टच लेने हैं: बम्प, सेट, फिर वापस नेट के पार मारना।
- जो गेंद खाली हिस्से में गिरे उस पर 1 अंक। हर अंक के बाद खड़े होने की जगहें बदलो।
- ऊपर के 3D में दूसरे रक्षक को हिलाओ और तीनों हिस्सों में मारो। किस हिस्से में अंक मिलता है?
मुख्य सूत्र और परिभाषाएँ
- वॉलीबॉल: एक पक्ष के अधिकतम 3 टच, कोर्ट पर 6 खिलाड़ी
- रि-से-अ: रिसीव (बम्प), सेट (उँगलियाँ), अटैक (स्पाइक)
- कोर्ट 18 मी × 9 मी; हर आधा 9 मी × 9 मी (क्षेत्रफल 81 वर्ग मी)
- रोटेशन: सर्व जीतने पर घड़ी की दिशा में एक जगह खिसकना
- अंक: गेंद को विरोधी के कोर्ट में या उस हिस्से में गिराना जिसे कोई न ढके
हल किए गए उदाहरण
1. तुम्हारी टीम गेंद को दो बार छू चुकी है। वॉलीबॉल में कितने टच बचे हैं और तीसरा टच क्या होना चाहिए?
सीमा 3 है, तो 3 − 2 = 1 टच बचा है। तीसरा टच गेंद को नेट के पार भेजे, अच्छा हो कि अटैक करके खाली जगह में।
2. दूसरी टीम के दो रक्षक बाएँ और बीच वाले हिस्से में खड़े हैं। तुम कहाँ मारोगे?
दाएँ हिस्से में मारो, जो खाली है। यही खाली जगह है। जहाँ रक्षक खड़ा हो वहाँ मारोगे तो वह गेंद लौटा देगा।
3. वॉलीबॉल कोर्ट 18 मी लंबा और 9 मी चौड़ा है। एक आधे का क्षेत्रफल क्या है?
एक आधा 9 मी × 9 मी = 81 वर्ग मी। पूरा कोर्ट 18 × 9 = 162 वर्ग मी।
आम गलतियाँ
- बिना निशाने के ज़ोर से सर्व करना; रिसीवर की सीध में तेज़ सर्व आसानी से लौट आती है।
- बम्प में हथेलियों से थप्पड़ मारना। जुड़ी बाँहों का उपयोग करो।
- सपाट पैरों पर खड़े रहना। घुटने मोड़कर तैयार मुद्रा में रहो।
- सबका एक ही गेंद की ओर भागना; "मेरी!" बोलो और हर हिस्से पर भरोसा रखो।