खेल उपकरण: प्रॉप्स, देखभाल और उपयोग

आम खेल प्रॉप्स और उनके उपयोग

प्रॉप (या उपकरण) वह औज़ार है जो खेलने, अभ्यास करने या सुरक्षित रहने में मदद करता है।

• कोन: लेन, मोड़ और निशाने चिह्नित करता है।
• हर्डल: कूद और फुर्ती के अभ्यास के लिए। नए खिलाड़ियों के लिए बार नीचे रखिए।
• रस्सी (स्किपिंग): दिल, पैर और तालमेल को सिखाती है।
• मेडिसिन बॉल: वज़नी गेंद, जिसे फेंकने-पकड़ने से ताकत बनती है।
• डम्बल: हाथ का वज़न, बाँह और कंधे के काम के लिए।
• मैट: फ़र्श के व्यायाम और स्ट्रेच में गद्दी देती है।

और भी प्रॉप्स हैं: सीटी, स्टॉपवॉच, मार्कर, एजिलिटी लैडर और अलग-अलग खेलों की गेंदें।

सही आकार और वज़न चुनना

सही प्रॉप खिलाड़ी के माप का होता है। बहुत बड़ा या भारी प्रॉप मांसपेशियों या जोड़ों को चोट पहुँचा सकता है।

• वज़न: हल्के से शुरू कीजिए। अगर आप सीधी पीठ के साथ 10 से 12 बार धीरे उठा सकें तो यह अच्छी शुरुआत है। शरीर झुके या काँपे तो वज़न ज़्यादा है।
• रस्सी की लंबाई: रस्सी के बीच में खड़े हों; हैंडल बगल तक पहुँचने चाहिए।
• हर्डल की ऊँचाई: नीचे से शुरू कीजिए और तभी बढ़ाइए जब उतरना नरम और संतुलित हो।

पक्का न हो तो प्रशिक्षक या शिक्षक से पूछिए।

उपकरण जाँचना और सुरक्षित इस्तेमाल करना

इस्तेमाल से पहले: देखो, छुओ, परखो

• देखिए दरार, जंग, घिसी रस्सी या फटा कपड़ा।
• छूकर जाँचिए ढीले हैंडल, ढीले पेंच या पिचकी गेंद।
• परखिए हल्का खींचकर या उछालकर।

खराबी मिले तो प्रॉप इस्तेमाल मत कीजिए। शिक्षक को बताइए।

इस्तेमाल के दौरान

• समतल, सूखे फ़र्श पर खेलिए और खिलाड़ियों के बीच चौड़ी दूरी रखिए।
• जगह को कोन से चिह्नित कीजिए। बैग और नुकीली चीज़ें दूर रखिए।
• उपकरण मज़े के लिए फेंकिए या गिराइए मत।
• सही जूते पहनिए और प्रशिक्षक की बात मानिए।

देखभाल और भंडारण

अच्छी देखभाल उपकरण को सुरक्षित और टिकाऊ रखती है। चार कदम अपनाइए:

1. गीले कपड़े से गंदगी और पसीना पोंछिए।
2. पूरी तरह सुखाइए, ताकि जंग या बदबू न लगे।
3. धूप और बारिश से दूर सजे रैक पर रखिए। जोड़ी साथ रखिए और गेंदें वहाँ रखिए जहाँ वे लुढ़कें नहीं।
4. कोई खराबी हो तो बताइए, ताकि ठीक हो या बदली जा सके।

तेज़ धूप रबर को चटका देती है और प्लास्टिक का रंग उड़ा देती है। सीलन से जंग लगती है। सजा हुआ भंडार-कक्ष लोगों को ठोकर खाने से भी बचाता है।

करके देखिए: 3D में और घर पर

3D में वज़न खिसकाइए और देखिए कि बहुत भारी होने पर बच्चा झुक जाता है। फिर देखभाल के 4 चरण देखिए। घर या स्कूल में: एक गेंद, रस्सी या मैट चुनिए। देखो, छुओ, परखो कीजिए। फिर पोंछिए, सुखाइए और रखिए। दोस्त को बताइए कि आपने क्या जाँचा।

मुख्य सूत्र और परिभाषाएँ

• इस्तेमाल से पहले: देखो + छुओ + परखो।
• इस्तेमाल के बाद: पोंछो + सुखाओ + रखो (+ खराबी बताओ)।
• नए खिलाड़ी का सही वज़न: सीधी पीठ से 10 से 12 धीमे उठान।
• स्किपिंग रस्सी: बीच में खड़े होने पर हैंडल बगल तक पहुँचें।
• सुरक्षित जगह: समतल, सूखा फ़र्श + किनारों पर कोन + चौड़ी दूरी।

हल किए गए उदाहरण

आम गलतियाँ

• ताकतवर दिखने के लिए सबसे भारी वज़न से शुरू करना। हल्के से शुरू कीजिए, वज़न धीरे बढ़ाइए।
• उपकरण ठीक दिखता है, इसलिए जाँच छोड़ देना। हमेशा देखिए, छुइए और परखिए।
• गीला सामान रख देना। गीले प्रॉप जंग खाते हैं और बदबू देते हैं; पहले सुखाइए।
• खेल के बाद गेंद और रस्सी फ़र्श पर छोड़ देना। कोई ठोकर खा सकता है। रैक में रखिए।