Italy Secondaria di secondo grado – classe 1ª Dance workshop

1. Body awareness

Anatomy of movement

• शरीर की जागरूकता: शरीर कैसे चलता, खड़ा होता और साँस लेता है – हड्डियाँ शरीर का ढाँचा हैं और जोड़ों पर मिलती हैं (कोहनी-घुटने जैसे कब्ज़ा जोड़, कंधे-कूल्हे जैसे गेंद-खाँचा जोड़)। मांसपेशियाँ हड्डियों को खींचती हैं और जोड़ी में काम करती हैं: एक सिकुड़ती है तो उसकी साथी ढीली होती है। अच्छी मुद्रा में कान, कंधा, कूल्हा, घुटना और टखना एक सीध में रहते हैं। प्रोप्रियोसेप्शन शरीर के अंगों की स्थिति का एहसास है, जो मांसपेशियों और जोड़ों के संवेदकों से मिलता है। साँस में डायाफ्राम नीचे जाता है और पसलियाँ फैलती हैं, तो फेफड़े भरते हैं।